燕窝怎么吃,每次吃多少?

燕窝怎么吃

1.燕窝属于干货,需要先泡发4-6小时,把燕窝泡开膨胀,然后在炖煮30分钟即可食用。燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”味不能杂,燕窝应用清纯的汤来炖才合配, 甜食用酸奶、冰糖水、椰汁、杏仁汁配合,咸食用鲫鱼汤、鸡清汤最恰当。

2.其实燕窝清炖营养价值最高的,如果觉得清炖没有味道可以适量加一些冰糖做调料,这样吃起来又香又甜,且不失燕窝的营养价值。

3. 中医认为,燕窝早起空腹或睡前食用吸收效果最佳,特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,并且有美容滋养的效果。

燕窝每次吃多少?

燕窝富有很高的蛋白质,碳水化物、唾液酸及其微量元素,所以燕窝是按克吃,吃多了也吸收不了,建议一周食用3~5次,每次吃3~5g即可,100g燕窝可以吃2-3个月 。

燕窝要吃就坚持吃,既不是暴饮暴食,也不是偶尔吃 想起来吃就有效果的,因为食补是慢性的,你要坚持吃,才能达到预期效果,一般吃燕窝三个月后就有明显的效果。

吃燕窝的注意事项?
常吃燕窝是对身体非常有益的,哪么吃燕窝有哪些注意事项呢?

1、注意炖煮方法
燕窝最好用纯净水泡发4-6小时,中间换两次水,一定要隔水炖,并且用温火炖30分钟即可。最好是清炖燕窝的营养价值最高。
记住泡发燕窝的水不能用来炖燕窝,因为水可以稀释燕窝上面的亚硝酸等。
 
2、要根据体质吃燕窝
吃燕窝的确对我们帮助很大。但每个人的体质不同,体质较寒、感冒发烧、化疗阶段的人吃燕窝就不合适了。需静待病症恢复方可食用燕窝,从提高自身免疫力,帮助快速恢复身体机能。

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